最近，一则新闻刷爆了朋友圈，年仅28岁的演员乔任梁因抑郁症而选择了自杀身亡，这件事情让我们震惊和难过，愿他在天堂没有疼痛。

      在我们感到遗憾与伤心的同时，我们也应该认识一下什么是抑郁症，为什么会让人选择这种极端呢？

      ●什么是抑郁症呢？

      首先抑郁不等同于抑郁症，抑郁是每个人都会有的正常情绪，一般都会通过自我心理调试，恢复平稳的心理状态。但是抑郁症是抑郁的状态持续存在，如果不进行外界引导治疗难以自我恢复，甚至会愈加严重，对生活、工作、各种社会活动都丧失兴趣，产生极度消极、甚至自杀的念头。所以应当重视抑郁症。

      ●抑郁该如何预防呢？

      培养良好的人格。在生活与工作中培养自己的积极情绪，面对问题多需求帮助，提高自信心，提高处理问题的能力与外界抗压能力。

      多交一些好朋友。抑郁无非是内心积压的负面情绪太多难以发泄，所以多交朋友，多交流，把一些情绪通过沟通，活动来发泄出来。好的朋友可以引导积极的人生观、价值观。培养乐观的心态。

      多培养一些个人兴趣。兴趣是抑郁的克星，单一的兴趣爱好也会让人感到乏味，多元的兴趣爱好就是多样的调节方式。

      另外作为每一个人也应当理性做一个舆论的参与者，不恶意攻击一个人，当今网络社会的舆论影响是非常大的，所以每一位社会参与者都应当在参与每一件事情的时候理性发言，做一个负责任的人。同样也要培养自身的乐观心态，共同抵抗抑郁问题。

       青少年抑郁是当今社会与家庭关注的问题，所以父母需要多与孩子沟通，了解孩子的心理状态，发现问题及时的引导或者找正规机构治疗。

      济南市纳川培训学校心理专家有多年的抑郁问题研究，对抑郁、自闭心理等问题有专业的治疗方法。