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- 如何对待抑郁
- 日期:【2020-06-26 07:50:47】 作者:admin 共阅读【】次
前两年我也有抑郁症,我知道抑郁症真的痛苦,整天都不开心,做事也没积极性,朋友也不想搭理,郁
郁寡欢,有时候很想哭。不自觉的,就莫名的想哭,难受。所以我就学了专门的知识,抑郁症是一种常
见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡
眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。治疗的方法也分药
物治疗,认知治疗和运动治疗等。还要保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。饮
食应注意多服用清淡富于营养食物,注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提
高免疫力的食物,以提高机体抗病能力。注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,注意生
活的规律性。